반응형 건강정보3 내몸에 좋은 호르몬 8가지 제대로 알기 우리 몸은 수많은 세포와 기관이 서로 신호를 주고받으며 움직입니다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 호르몬과 신경전달물질입니다.기분이 좋아지거나 의욕이 생기는 것, 밤이 되면 졸음이 오는 것, 식욕과 체중의 변화, 근육과 뼈 건강까지 다양한 신체 기능에 여러 호르몬과 신경전달물질이 관여합니다.특히 나이가 들수록 수면, 운동, 식습관, 스트레스 관리가 중요해지는 이유도 이러한 신체 조절 시스템과 무관하지 않습니다.흔히 '행복 호르몬', '사랑 호르몬'이라고 표현하지만, 실제로는 호르몬이 아니라 신경전달물질이나 펩타이드에 해당하는 물질도 있습니다. 이 글에서는 이해하기 쉽게 흔히 사용되는 표현과 정확한 의미를 함께 설명합니다.1. 세로토닌(Serotonin) : 기분과 신체 기능에 관여하는 물질세.. 2026. 10. 3. 웃음 건강 효과는 어디까지 사실일까? 스트레스·면역력·암 환자 연구로 확인 “웃음이 최고의 약이다”라는 말은 오래전부터 사용되어 왔습니다. 최근에는 “웃음은 무료 항암제다”, “억지로라도 웃으면 뇌를 속일 수 있다”는 표현도 자주 보입니다. 하지만 건강정보에서는 듣기 좋은 말과 과학적으로 확인된 사실을 구분해야 합니다.현재까지 웃음 자체가 암세포를 제거하거나 암을 치료한다는 의학적 근거는 없습니다. 그러나 웃음과 웃음치료가 스트레스, 불안, 우울감, 통증과 피로를 줄이고 삶의 질을 높이는 데 보조적으로 도움이 될 가능성은 여러 연구에서 보고되고 있습니다.웃으면 몸에서는 어떤 변화가 일어날까?웃음과 건강에서 비교적 근거가 많이 축적된 분야는 스트레스 반응입니다. 체계적 문헌고찰과 메타분석에서는 자연스러운 웃음이 스트레스 호르몬인 코르티솔 감소와 관련될 가능성이 보고되었습니다.사람.. 2026. 8. 18. 고개 돌릴 때 빙글빙글? 이석증 증상과 이명 원인·치료법 고개를 젖히면 빙글빙글, 이석증과 이명은 왜 자꾸 재발할까이 글을 쓰게 된 것도 사실 저 역시 이명과 이석증을 오래 겪고 있기 때문입니다. 검사받고 치료도 받아봤지만, 완전히 낫는 병이 아니더라고요. 컨디션이 조금만 무너져도 슬쩍 다시 찾아오는 느낌입니다. 그래서 병원에서 들은 설명과 제가 직접 겪은 경험을 함께 정리해 봤습니다.이석증이란 무엇인가요이석증의 정식 명칭은 '양성 돌발성 체위성 현훈(BPPV)'입니다. 귀 속 평형기관에 붙어 있어야 할 칼슘 결정인 '이석'이 떨어져 나와 반고리관으로 흘러 들어가면서 발생합니다. 머리를 움직일 때마다 이 이석이 반고리관 속 림프액을 출렁이게 해 뇌에 잘못된 회전 신호를 보내는 것이죠.질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 이석증은 말초성 현훈(전정기관 문제)의 대.. 2026. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
