반응형 건강한수면1 입 벌리고 자는 습관, 그냥 잠버릇일까? 구강호흡 위험성과 해결법 아침에 일어났을 때 입안이 바짝 마르고 목이 따갑거나, 충분히 잤는데도 머리가 무겁고 피곤했던 적이 있으신가요?이런 증상은 자는 동안 자신도 모르게 입을 벌리고 숨을 쉬었기 때문일 수 있습니다. 코가 아니라 입으로 숨을 쉬는 것을 흔히 구강호흡이라고 합니다.그렇다고 입을 벌리고 잔다고 해서 바로 뇌가 손상되거나 치매가 생기는 것은 아닙니다. 더 중요한 것은 왜 입을 벌리고 자는지, 그리고 심한 코골이나 수면무호흡증 같은 문제가 함께 있는지 확인하는 것입니다.1. 입 벌리고 자면 왜 아침에 피곤할까?코는 단순히 공기가 지나가는 통로가 아닙니다. 들어오는 공기를 따뜻하고 촉촉하게 만들고, 먼지와 이물질을 걸러주는 역할을 합니다.반대로 입으로 계속 숨을 쉬면 입안과 목이 쉽게 마릅니다. 그래서 아침에 일어났을.. 2026. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
