반응형 비타민c하루권장량1 비타민C 많이 먹을수록 좋을까? 메가도스 요법의 진실과 숨겨진 부작용 비타민C는 건강기능식품 중에서도 가장 대중적이고 친숙한 영양소입니다. 환절기 감기 예방을 위해 챙겨 먹거나 만성 피로를 개선하기 위해 고용량 제품을 찾는 분들이 많습니다. 최근 건강 관리 트렌드 중 하나로 하루 수천 mg 이상을 복용하는 이른바 ‘비타민C 메가도스(Megadose)’ 요법이 주목받고 있습니다.하지만 수용성 비타민이라는 이유로 무조건 많이 먹어도 안전하다고 단정할 수는 없습니다. 우리 몸이 생리학적으로 흡수하고 대사 할 수 있는 용량에는 분명한 한계가 존재하기 때문입니다.1. 비타민C는 우리 몸에서 어떤 역할을 할까?비타민C(아스코르브산)는 체내 유해 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 물질입니다. 세포 손상을 억제하고 노화를 늦추며, 피부 탄력 유지와 혈관벽 강화, 관절 연골 형성에 필수적.. 2026. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
