반응형 야식관리법1 저녁 6시 이후 야식 정말 살찔까? 칼로리 계산 및 다음 날 대처법 하루 일을 마치고 나면 낮에는 별생각 없던 라면이나 치킨, 과자 같은 음식이 유난히 당길 때가 있습니다. 밤이 되면 “오늘 하루 정도는 괜찮겠지” 하는 생각도 들죠.그렇다고 저녁 6시 이후 먹은 음식이 모두 지방으로 바뀌는 것은 아닙니다. 중요한 것은 시간 하나보다 하루 전체 섭취량, 음식의 종류, 잠들기까지 남은 시간, 평소 활동량과 수면 습관입니다.다만 늦은 시간에는 활동량이 줄어드는 데다 고열량 음식을 선택하기 쉬워 과식으로 이어질 가능성이 높습니다. 밤늦게 먹는 습관이 반복된다면 체중뿐 아니라 속 쓰림이나 수면에도 영향을 줄 수 있어 생활 패턴을 한번 점검해 볼 필요가 있습니다.1. 저녁 6시가 야식의 절대 기준은 아니다인터넷에서는 “저녁 6시 이후에는 먹으면 안 된다”는 말을 자주 볼 수 있습니.. 2026. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
