반응형 접시식사법1 환절기 면역력, 영양제보다 ‘이 식탁’ 먼저예요 — 고혈압·당뇨 만성질환자 권장 식품 아침저녁으로 쌀쌀한데 낮에는 덥고, 저녁이 되면 다시 기온이 뚝 떨어지는 환절기. 이맘때면 목이 칼칼하고 콧물이 나면서 컨디션이 떨어지는 분들이 많아집니다.특히 고혈압이나 당뇨 같은 만성질환이 있는 분이라면 더 신경이 쓰입니다. 감기에 걸리면 평소보다 혈당이나 혈압 관리가 어려워질 수 있기 때문이죠.그래서 이런 시기엔 ‘면역력에 좋다는 것’을 찾게 되는데, 먼저 한 가지 짚고 넘어가겠습니다. 어떤 음식 하나를 먹는다고 면역력이 갑자기 올라가거나 감기가 완벽하게 예방되지는 않습니다. 비타민 C도 면역 기능에 필요한 영양소이지만, 일반인이 비타민 C를 꾸준히 먹는다고 감기에 걸릴 위험이 크게 줄어드는 것은 아닙니다.면역력은 수면, 운동, 영양 상태가 함께 받쳐줘야 유지됩니다. 그러니 비싼 보양식이나 영양제보.. 2026. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
