반응형 일상 알짜정보/건강 상식31 일본 홍역 10년 내 최다 발생, 꼭 알아야 할 홍역 증상·잠복기·예방접종 최근 ‘홍역’이라는 단어가 다시 검색창에 자주 등장하고 있습니다. 한동안 우리 주변에서 거의 듣지 못했던 감염병이라 “요즘에도 홍역에 걸리나?” 하고 의아하게 생각하는 분도 있을 것입니다.특히 일본 여행을 준비하고 있다면 한 번쯤 확인해 볼 필요가 있습니다. 질병관리청은 2026년 8월 말 기준 일본의 홍역 환자가 549명으로 집계돼 최근 10년 중 가장 많은 수준이라고 안내했습니다. 일본 보건당국 역시 2026년 홍역 발생 상황을 지속적으로 감시하고 있습니다.다만 이것을 곧바로 현재 한국에서 홍역이 대유행하고 있다는 의미로 받아들여서는 안 됩니다. 중요한 점은 해외에서 홍역 발생이 이어지고 있고, 해외여행이 활발해지면서 감염병이 국경을 넘어 유입될 가능성을 함께 살펴봐야 한다는 것입니다. 1. 홍역이란.. 2026. 10. 6. 내몸에 좋은 호르몬 8가지 제대로 알기 우리 몸은 수많은 세포와 기관이 서로 신호를 주고받으며 움직입니다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 호르몬과 신경전달물질입니다.기분이 좋아지거나 의욕이 생기는 것, 밤이 되면 졸음이 오는 것, 식욕과 체중의 변화, 근육과 뼈 건강까지 다양한 신체 기능에 여러 호르몬과 신경전달물질이 관여합니다.특히 나이가 들수록 수면, 운동, 식습관, 스트레스 관리가 중요해지는 이유도 이러한 신체 조절 시스템과 무관하지 않습니다.흔히 '행복 호르몬', '사랑 호르몬'이라고 표현하지만, 실제로는 호르몬이 아니라 신경전달물질이나 펩타이드에 해당하는 물질도 있습니다. 이 글에서는 이해하기 쉽게 흔히 사용되는 표현과 정확한 의미를 함께 설명합니다.1. 세로토닌(Serotonin) : 기분과 신체 기능에 관여하는 물질세.. 2026. 10. 3. 눈 밑 떨림, 왜 마그네슘 부족과 연관 지을까? 눈 밑이 파르르 떨리면 주변에서 “마그네슘이 부족한 것 아니야?”라는 말을 듣곤 합니다. 하지만 제 경험은 조금 달랐습니다.저는 잠을 충분히 자지 못했거나, 누워서 휴대전화를 지나치게 오래 본 날에 눈 밑 떨림이 생기는 것 같았습니다. 잠을 푹 자고 충분히 쉬고 나면 한동안 증상이 사라지곤 했습니다. 지금까지 마그네슘 영양제를 먹어본 적도 없습니다.이런 경험 때문에 눈이 떨릴 때는 영양제부터 찾기보다 수면과 휴식을 먼저 챙겨야겠다고 생각하게 됐습니다. 물론 제 경험만으로 다른 사람의 눈 떨림 원인까지 설명할 수는 없습니다. 다만 눈 밑이 떨린다고 곧바로 마그네슘 부족을 떠올릴 필요는 없다는 것입니다.그렇다면 왜 눈 밑 떨림을 마그네슘 부족과 연결하는 이야기가 널리 알려졌을까요? 마그네슘이 몸에서 하는 역.. 2026. 10. 2. 손끝박수치기의 효과, 하루 1분이면 충분할까? 나는 평소 음악을 들을 때 가만히 듣기보다 리듬에 맞춰 박수를 자주 치는 편이다. 그런데 일반적인 박수와는 조금 다른 습관이 하나 있다.두 손을 마주칠 때 손바닥 전체를 세게 부딪히기보다 양손의 손끝이 서로 먼저 닿도록 손끝에 힘을 주어 박수를 친다. 음악에 맞춰 손끝을 톡톡 치다 보면 손가락도 자연스럽게 움직이고, 손이 따뜻해지는 느낌도 든다.따로 시간을 정해 운동하는 것은 아니다. 음악을 들을 때마다 습관적으로 하다 보니 어느새 나만의 손끝손뼉 치기 운동법이 되었다.그러다 문득 궁금해졌다. “이렇게 손끝을 자극하는 행동이 실제 건강에도 도움이 될까?”손가락을 반복해서 움직이는 것은 손의 감각과 운동 기능을 사용하게 하고, 뇌의 관련 영역도 함께 활동하게 한다. 하지만 손끝손뼉 치기만으로 수족냉증을 치.. 2026. 9. 29. 기름진 음식 먹고 체했을 때 매실차 마셔도 될까? 효능과 부작용 전과 튀김, 갈비를 넉넉히 먹은 날이나 늦은 밤 치킨을 먹고 나면 속이 더부룩할 때가 있습니다. 이럴 때 자연스럽게 떠오르는 음료가 매실차입니다. 집에 담가 둔 매실청을 따뜻한 물에 타 마시는 분도 많지요.그렇다면 체했을 때 매실차를 마시면 정말 도움이 될까요? 마신 뒤 개운하게 느끼는 사람은 있지만, 매실차를 소화불량 치료제처럼 생각해서는 안 됩니다. 신맛 때문에 속이 더 쓰리거나, 매실청의 당분이 부담될 수도 있습니다.매실차의 효능으로 알려진 내용부터 부작용, 희석 방법, 씨앗의 아미그달린까지 차근차근 살펴보겠습니다.먼저 알아둘 핵심매실차가 급성 소화불량을 치료한다고 단정할 근거는 충분하지 않습니다.속 쓰림이나 신물이 올라오는 증상이 있다면 마신 뒤 더 불편해질 수 있습니다.희석 비율보다 매실청의 농.. 2026. 9. 22. 감기인 줄 알고 방심했다간 큰일 납니다! 지난해보다 약 4배 늘어난 환절기 독감 피하는 법 사실 저도 예전에 코로나19 확산 시기에 심한 병치레로 크게 고생했던 기억이 있습니다. 당시 목도 바짝바짝 타들어가고 온몸이 부서질 듯 아팠는데, 음식을 제대로 먹지 못하니 체력은 바닥을 치고 일상생활 자체가 완전히 무너졌던 아픈 기억이 생생합니다. 그 아픔을 겪고 나니 건강만큼 소중한 게 없다는 걸 뼈저리게 느꼈고, 그 이후로는 환절기 건강관리라면 아주 유난을 떨 정도로 꼼꼼하게 챙기게 되더라고요.아침저녁으로 제법 찬 바람이 불어오면서 옷깃을 여미게 되는 계절이 성큼 다가왔습니다. 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 달갑지 않은 손님이 있죠. 바로 '독감(인플루엔자)'입니다.올해는 예년보다 독감 유행 시기가 훨씬 빨라졌다는 뉴스가 연일 나오고 있는데요. 주변을 둘러보면 벌써부터 콧물을 훌쩍이거나 기침을 하.. 2026. 9. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
