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일상 알짜정보60
추석 과일 세트 보관법, 사과·배·샤인머스캣 끝까지 싱싱하게 먹는 꿀팁 추석이 지나면 집에 사과, 배, 샤인머스캣 상자가 한가득 남습니다. 보기만 해도 든든한데요. 갈비찜과 전을 먹다 보면 과일은 늘 뒷전이 됩니다.그리고 며칠 뒤. 상자를 열면 깜짝 놀라게 돼요. 배 껍질은 쭈글쭈글 말라 있고, 샤인머스캣은 알맹이가 툭툭 떨어집니다. 심하면 곰팡이가 피어 통째로 버리기도 하죠.명절 과일은 종류마다 성질이 달라요. 상자째 베란다에 두면 금방 상하지만, 받은 날 10분만 투자하면 한 달 넘게 아삭하고 달콤하게 먹을 수 있습니다. 과일어디에 두나요?보관 기간(대략)핵심 요령사과김치냉장고·냉장고 별도 칸약 1개월하나씩 랩에 싸서 단독 보관배냉장실 신선칸약 2주키친타월에 싸서 비닐봉투에 넣기샤인머스캣냉장실약 1주~열흘씻지 말고, 송이는 한 줄로단감냉장실약 1~2주비닐에 밀봉, 사과.. 2026. 9. 19.
감기인 줄 알고 방심했다간 큰일 납니다! 지난해보다 약 4배 늘어난 환절기 독감 피하는 법 사실 저도 예전에 코로나19 확산 시기에 심한 병치레로 크게 고생했던 기억이 있습니다. 당시 목도 바짝바짝 타들어가고 온몸이 부서질 듯 아팠는데, 음식을 제대로 먹지 못하니 체력은 바닥을 치고 일상생활 자체가 완전히 무너졌던 아픈 기억이 생생합니다. 그 아픔을 겪고 나니 건강만큼 소중한 게 없다는 걸 뼈저리게 느꼈고, 그 이후로는 환절기 건강관리라면 아주 유난을 떨 정도로 꼼꼼하게 챙기게 되더라고요.아침저녁으로 제법 찬 바람이 불어오면서 옷깃을 여미게 되는 계절이 성큼 다가왔습니다. 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 달갑지 않은 손님이 있죠. 바로 '독감(인플루엔자)'입니다.올해는 예년보다 독감 유행 시기가 훨씬 빨라졌다는 뉴스가 연일 나오고 있는데요. 주변을 둘러보면 벌써부터 콧물을 훌쩍이거나 기침을 하.. 2026. 9. 18.
50대에 시작하는 산모·신생아 건강관리사, 교육비 결제 전 알아야 할 3가지 최근 50대 재취업 직종을 찾아보다 보면 산모·신생아 건강관리사라는 일을 자주 보게 된다. 그런데 정보를 확인하다 보면 어떤 곳은 교육시간을 40시간이라고 하고, 다른 곳은 60시간이라고 설명해 처음 알아보는 사람은 헷갈리기 쉽다.그래서 이번 글은 교육기관의 홍보 문구보다 보건복지부 교육기준과 한국사회보장정보원, 고용 24 공개자료를 중심으로 다시 정리했다. 교육시간뿐 아니라 교육비와 실제 채용조건, 50대에 시작할 때 확인해야 할 부분까지 함께 살펴봤다.1. 산모·신생아 건강관리사는 어떤 일을 할까?예전에는 흔히 ‘산후도우미’라고 불렀다.출산한 가정을 방문해 산모가 회복할 수 있도록 돕고 신생아를 돌보는 일이 중심이다. 신생아 수유와 목욕, 위생관리를 지원하고 산모와 아기에게 필요한 간단한 식사 준비나.. 2026. 9. 13.
2026년 국민행복카드·임신 바우처 100만 원, 부모함께 육아휴직제 정리 임신을 확인하면 기쁜 마음과 함께 현실적인 걱정도 시작됩니다. 병원비는 얼마나 들지, 국민행복카드는 언제 신청해야 하는지, 출산 후 육아휴직을 쓰면 월급은 얼마나 줄어드는지 하나씩 따져보게 됩니다.특히 맞벌이 부부라면 더 복잡합니다. 엄마와 아빠 중 누가 먼저 육아휴직을 쓸지, 동시에 쉬는 게 좋은지, 순서대로 사용하는 게 유리한지도 생각해야 합니다.2026년에는 기존 육아휴직 제도에 더해 단기 육아휴직도 새롭게 시행됐습니다. 임신 바우처 금액 100만 원~140만 원 인상, 부모함께 육아 휴직 최대 상한액 (월 450만 원)으로 바뀐 부분에 대해 정리해 봤어요.이번 글에서는 2026 국민행복카드 임신 바우처, 육아휴직 급여, 부모 함께 육아휴직제, 육아기 근로시간 단축까지 부모가 실제로 알아야 할 내용.. 2026. 9. 11.
2026 부모급여·첫만남이용권 얼마 받을까? 신청방법과 아동수당까지 정리 아이가 태어나면 기쁜 마음과 함께 현실적인 육아비 걱정도 시작됩니다. 분유와 기저귀처럼 매달 들어가는 비용도 있고, 유모차나 카시트, 아기 침대처럼 출산 직후 한꺼번에 준비해야 하는 물건도 많습니다.이럴 때 꼭 챙겨야 하는 것이 부모급여, 첫 만남이용권, 아동수당입니다. 이름은 익숙하지만 “한 달에 얼마를 받는지”, “어린이집에 보내도 받을 수 있는지”, “언제 신청해야 하는지”는 의외로 헷갈리기 쉽습니다.2026년 기준으로 실제 받을 수 있는 금액부터 신청방법, 지급일까지 하나씩 쉽게 정리해 보겠습니다.1. 2026 부모급여, 0세 월 100만 원~1세 월 50만 원부모급여는 만 2세 미만 아이를 키우는 가정의 양육 부담을 덜어주기 위한 지원입니다.아이 연령2026년 부모급여0세, 0~11개월월 100.. 2026. 9. 11.
환절기 면역력, 영양제보다 ‘이 식탁’ 먼저예요 — 고혈압·당뇨 만성질환자 권장 식품 아침저녁으로 쌀쌀한데 낮에는 덥고, 저녁이 되면 다시 기온이 뚝 떨어지는 환절기. 이맘때면 목이 칼칼하고 콧물이 나면서 컨디션이 떨어지는 분들이 많아집니다.특히 고혈압이나 당뇨 같은 만성질환이 있는 분이라면 더 신경이 쓰입니다. 감기에 걸리면 평소보다 혈당이나 혈압 관리가 어려워질 수 있기 때문이죠.그래서 이런 시기엔 ‘면역력에 좋다는 것’을 찾게 되는데, 먼저 한 가지 짚고 넘어가겠습니다. 어떤 음식 하나를 먹는다고 면역력이 갑자기 올라가거나 감기가 완벽하게 예방되지는 않습니다. 비타민 C도 면역 기능에 필요한 영양소이지만, 일반인이 비타민 C를 꾸준히 먹는다고 감기에 걸릴 위험이 크게 줄어드는 것은 아닙니다.면역력은 수면, 운동, 영양 상태가 함께 받쳐줘야 유지됩니다. 그러니 비싼 보양식이나 영양제보.. 2026. 9. 9.
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